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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【RESOURCE 立攝適】愛速康粉狀850gX6入(限量加贈1罐)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【RESOURCE 立攝適】愛速康粉狀850gX6入(限量加贈1罐)，我也決定吃完要再去買了。

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品牌名稱
劑型
  • 沖泡
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病期調養推薦成份
  • 特殊營養品
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禮盒包裝
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【RESOURCE 立攝適】愛速康粉狀850gX6入(德國原裝進口/香草口味)
適用對象
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厭食、癌症或營養不良者。
手術前後營養補充。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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MOD頻道風波持續蔓延，中華電信發布聲明表示無權單方面恢復播出台灣互動電視頻道，需取得「家庭豪華餐」全體頻道營運商同意。圖／中華電信提供 分享 facebook 針對台灣互動電視要求所代理頻道在中華電信MOD「家庭豪華餐」恢復播出等事項，中華電信稍早發布聲明表示，依現行MOD營業規章規定，「家庭豪華餐」等套餐內容是由頻道營運商同意組成後，再由中華電信於MOD播出，如果要恢復頻道播出，需要取得「家庭豪華餐」全體頻道營運商同意，並確立法律及契約關係，中華電信並無權單方面恢復播出。中華電信聲明稿指出，要讓頻道恢復在「家庭豪華餐」播出，可分為現行法規及商業契約兩個層面討論，根據MOD營業規章規定，中華電信不得自行組合頻道在MOD平台進行業務銷售；台灣互動的44個頻道在中華電信MOD「家庭豪華餐」播出的合約已於今年6月30日到期，但於合約屆期前，台灣互動並未與中華電信簽訂新的合約，因此中華電信自7月1日起，無法再於MOD「家庭豪華餐」播出前述頻道。另外，依據商業契約行為，台灣互動於合約屆期的最後一天僅單方面提出同意書，且與大多數頻道商的同意書內容及權益並不相同，在未與中華電信簽訂新合約狀況下，無法獲得合約關係的保障，因此中華電信無法於MOD「家庭豪華餐」播出台灣互動所代理的頻道。台灣互動電視主張消費者訂閱「家庭豪華餐」的合約未到期前，當然有權要求收看「所有」家庭豪華餐的頻道，包括台灣互動電視的44個頻道。中華電信在聲明稿中強調，消費者訂閱「家庭豪華餐」套餐時，在合約上已清楚註明是由組合套餐的頻道營運商提供服務，因此應由組合套餐的頻道營運商負責履行對消費者的合約。













▲YAHOO即時通。（圖／翻攝自網路）

網搜小組／綜合報導

在許多七、八年級的成長中，參與了科技起飛的過程，曾經連繫朋友、同學所使用的軟體，並非LINE、What's app而是「即時通」、「MSN」，甚至有很多青澀的感情都是靠著這兩大通訊軟體萌芽，「等待朋友／心儀男生女生上線」似乎成為大家都共同回憶。

有網友於「批踢踢」發文，「83年生，對於YAHOO即時通有非常濃厚的情感啊！人生唯一的女友也是靠即時通錐到的，想當初還可以放狀態的即時通，『不在位子上』、『忙碌中』都是常常拿來唬人的狀態，覺得很懷念。

對此，有網友逗趣表示，絕對不會承認自己曾經在狀態上放過「葉子的離去、是風的追求？還是樹的不挽留」或是當時各種悲傷情歌的歌詞；其中最有共鳴的狀態，就是將當時火紅的無名小站連結，這樣就會讓狀態變成「藍色」。

也有人認為，「當時即時通根本就是屁孩在用，大學生都是用MSN，如果這兩大通訊軟體還在的話，今天根本沒有LINE的立足之地！」

此文一出，讓許多鄉民陷入童年的回憶，更直呼就是那時候「洗澡卡」才出現的，通常女生丟下「我先去洗澡喔！」就再也不會出現了。「還有叮咚別人的時候，整個視窗都會震動，非常懷念。」





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